Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a avisar lesiones.
Para presentarse a algunas de estas competiciones, es aconsejable contar con una mínima preparación y condiciones que nos sean favorables para efectuarla, las cuales diferirán en relación a factores como la distancia a recorrer o la perduración que poseamos.
Si quieres ser más específico que eso, puedes hacer que tu médico compruebe tus niveles de crimen para asegurarte de que no tienes carencias de falta que pueda contribuir al peligro de lesiones, como la vitamina D.
Ayer de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:
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Para quienes tienen tiempo corriendo aún deberían hacerse un chequeo anual para memorizar las condiciones físicas y de Salubridad que tienen en este momento.
La veteranoía de los entrenamientos para preparar una carrera de este tipo han de ser a ritmos contenidos. Y no es cierto aquello de que
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El costo de la inscripción puede variar dependiendo de la data en la que te registres, por lo que es recomendable hacerlo con anticipación para obtener el mejor precio.
"Los corredores pueden reducir las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento acertadamente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por falta de entrenamiento.
Las pruebas de esfuerzo es una de las más demandadas por muchos atletas de élite y que ayuda a obtener información sobre posibles alteraciones en la señal eléctrica del miocardio. Sin bloqueo, para el doctor Álvarez “esta prueba no excluye totalmente el riesgo de sufrir una crimen súbita en relación con el prueba”, por lo que él recomienda que “en muchas ocasiones lo más importante es conocer al paciente y valorar si necesita hacer esta prueba o no, en ese caso realizaríamos medicos Para Maratones un estudio genético”.
Los especialistas en psiquiatría deportiva tienen en cuenta esta información para luego realizar un inspección médico con pruebas personalizadas a cada paciente antaño de que calcen las zapatillas de running y que ayudarán a conocer posibles daños irreparables en el organismo. “Podemos ir desde una valoración básica con un estudio de la composición corporal auscultación cardiopulmonar, tensión arterial y un electrocardiograma de 12 derivaciones", aconseja el doctor, "hasta realizar pruebas de esfuerzo que puedan incluir Encima del electrocardiograma y tensión arterial en esfuerzo, los gases o incluso toma de lactatos. Y en algunas ocasiones un Disección de crimen orientado o una ecocardiografía incluso”.
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